福岡県春日市のパーソナルトレーニングジム、トレーナーズルームビーボ コラム『トレーニングプログラム作成のポイント』

プログラム作成の3つのポイント

福岡県春日市のパーソナルトレーニングジムTrainer’s room B’evo（トレーナーズルームビーボ）です。

筋トレで効率よく効果を得るには、ベーシックな種目を正しく行うことが一番の近道です。

ですが、やり方が効率的でなく、十分な効果を得られていないケースが多いようです。

効率的に筋トレの効果を得るには、基本となるポイントをしっかり押さえたうえでトレーニングを行う必要があります。

特に『プログラム組み方』と『正しいフォーム』は必ず押さえておくべきポイントです。

『プログラムの組み方』に関しては、3つのポイントを押さえる必要があります。

①種目の選択

②強度・量・休憩時間

③種目の組み合わせと頻度

筋トレを行う際はこのポイントを押さえて取り組みましょう！

次回は各ポイントについて詳しく書いていきます。

福岡のパーソナルトレーニングといったらトレーナーズルームビーボ

やはり結果を早く出したいのであれば、知識のある専門家と一緒に取り組むことが一番です。

食事と運動のスペシャリストといえばパーソナルトレーナーです。

福岡県春日市の皆さん、那珂川市の皆さん、大野城市の皆さん、筑紫野市の皆さん、福岡市の皆さん、Trainer’s room B’evoのパーソナルトレーニングで一緒に理想の体を手に入れましょう！