福岡県春日市のパーソナルトレーニングジム、トレーナーズルームビーボ コラム『糖質不足と筋肉の分解について』

グリコーゲンと筋肉の関係

福岡県春日市のパーソナルトレーニングジムTrainer’s room B’evo（トレーナーズルームビーボ）です。

食事で摂取した糖質は、ブドウ糖（グルコース）に分解され、筋肉と肝臓でそれぞれエネルギー源であるグリコーゲンとして貯蔵されます。

肝臓に溜め込まれる『肝グリコーゲン』は、血糖値が低い時にグルコースとなって血液中に放出され、脳のエネルギー源でもある、血糖の量を一定に保つ働きをします。

筋肉に溜め込まれる『筋グリコーゲン』は、血糖にはならず筋肉のエネルギー源となります。

筋グリコーゲンがある程度消費されると、肝グリコーゲンから供給される血糖もエネルギー源となります。

グリコーゲンが不足すると脂肪酸（脂質）がエネルギーとして使われます。

しかし、アミノ酸（タンパク質）もエネルギー源として使われるため、筋肉の分解が進行してしまう恐れがあるため注意が必要です。

福岡のパーソナルトレーニングといったらトレーナーズルームビーボ

やはり結果を早く出したいのであれば、知識のある専門家と一緒に取り組むことが一番です。

食事と運動のスペシャリストといえばパーソナルトレーナーです。

福岡県春日市の皆さん、那珂川市の皆さん、大野城市の皆さん、筑紫野市の皆さん、福岡市の皆さん、Trainer’s room B’evoのパーソナルトレーニングで一緒に理想の体を手に入れましょう！