福岡県春日市のパーソナルトレーニングジム、トレーナーズルームビーボ コラム『ロコモティブ・シンドローム』について

ロコモティブ・シンドロームとは？

福岡県春日市のパーソナルトレーニングジムTrainer’s room B’evo（トレーナーズルームビーボ）です。

腹筋を割りたい、胸板を厚くしたい…など、外見を変えたいという気持ちは筋トレを始める動機になりますが、見かけはあまり気にしないという方でも、筋トレは行った方が良いです。

なぜなら、筋トレを行い、筋肉を鍛えておかなければ、将来自立した健康的な生活が送れなくなる恐れがあるからです。

自由に歩いたり、走ったり、自立した生活を送る基盤となるのは、筋肉、骨、関節、軟骨などの運動器です。

この運動器の衰えや障害によって、移動する為の機能が低下した状態のことを『ロコモティブ・シンドローム』といいます。

日本は世界でも長寿の国ですが、平均寿命と健康寿命の差が問題化されています。

健康寿命は平均寿命より男性の場合、約9年、女性の場合、約12年短いと言われています。

健康寿命を平均年齢に近づけるのは、今後の日本の大きな課題ですが、重要になるのがロコモ予防です。

健康寿命を短くする最大の敵は自立度が低下し、要介護・要支援になることです。

その原因の第１位は運動器の障害で、全体の23％、4人に1人はロコモで健康寿命を短くしているのです。

つまり、筋トレを行い、運動器を強化することで、ロコモ予防となり、健康寿命が長くなります。

40歳以上の方も注意が必要！

ロコモは高齢者だけの問題ではありません。

厚生労働省の調査によると、40歳以上の男女、５人に４人はロコモか、もしくは予備軍だと考えられています。

ロコモは数値化できないため、運動器の衰えに気付きにくいという危険性があります。

片足で靴下が履けない、階段を上がるのに手すりが必要、15分程度歩くことが難しいというような症状があると、ロコモ予備軍の可能性があります。

人生を長く楽しむ為に！

筋トレで運動器を強化することで、ロコモは予防できます。

安全に、且つ効果的に筋トレを行い、人生を長く楽しみましょう！！

福岡のパーソナルトレーニングといったらトレーナーズルームビーボ

やはり結果を早く出したいのであれば、知識のある専門家と一緒に取り組むことが一番です。

食事と運動のスペシャリストといえばパーソナルトレーナーです。

福岡県春日市の皆さん、那珂川市の皆さん、大野城市の皆さん、筑紫野市の皆さん、福岡市の皆さん、Trainer’s room B’evoのパーソナルトレーニングで一緒に理想の体を手に入れましょう！

安全対策について

福岡県春日市のパーソナルトレーニングジム、Trainer’s room B’evoでは安全対策も行なっております。

・換気の徹底

・検温

・トレーナーのマスク着用

・トレーニング毎の消毒

・トレーニング毎の手洗い、うがい

etc

もちろん基本はパーソナルトレーニングジムなので不特定多数の方も来ません。

お客様に安心してご利用いただけるよう、安全な環境を提供できるよう、取り組んでおります。