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B’evo ism『有酸素運動オススメのタイミング』

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福岡県春日市のパーソナルトレーニングジム、トレーナーズルームビーボ コラム『有酸素運動オススメのタイミング』

 

有酸素運動を行うオススメのタイミング

 

福岡県春日市のパーソナルトレーニングジムTrainer’s room B’evo(トレーナーズルームビーボ)です。

筋トレと並行して有酸素運動を行う方も多いのではないでしょうか?

有酸素運動は、運動中に酸素を介して体脂肪を効率的に燃焼するため、肥満を改善するのに効果的です。

では、筋トレと有酸素運動を行う際、どの順番で行うと効果が高いのでしょうか?

オススメは筋トレ→有酸素運動の順番です。

有酸素運動には筋肉の温度を上げるウォーミングアップの効果があることから、以前は有酸素運動を先に行うことが推奨されていました。

筋トレを行うと成長ホルモンが分泌されます。

成長ホルモンには、脂肪細胞に働きかけ、体脂肪の分解を促す作用があります。

筋トレを行うと体脂肪が分解されるため、その後の有酸素運動で体脂肪が燃焼されやすくなります。

その為、現在では筋トレ後に有酸素運動を行う方が効率良く体脂肪を燃焼できるので、筋トレ→有酸素運動がオススメなのです。

とはいえ、ウォーキングやジョギングを行うのは時間が…という方もいらっしゃるかと思います。

そういった方でも時間を取らずにも、積極的に動くという意識を持って日々の活動を行なってみましょう。

筋トレを行い、積極的に動く習慣をつけると、体脂肪は自然に燃焼されていきますよ!

もちろん食事も大事ですけど。。。

 

福岡のパーソナルトレーニングといったらトレーナーズルームビーボ

 

やはり結果を早く出したいのであれば、知識のある専門家と一緒に取り組むことが一番です。

食事と運動のスペシャリストといえばパーソナルトレーナーです。

福岡県春日市の皆さん、那珂川市の皆さん、大野城市の皆さん、筑紫野市の皆さん、福岡市の皆さん、Trainer’s room B’evoのパーソナルトレーニングで一緒に理想の体を手に入れましょう!

 

安全対策について

 

福岡県春日市のパーソナルトレーニングジム、Trainer’s room B’evoでは安全対策も行なっております。

・換気の徹底

・検温

・トレーナーのマスク着用

・トレーニング毎の消毒

・トレーニング毎の手洗い、うがい

etc

もちろん基本はパーソナルトレーニングジムなので不特定多数の方も来ません。

お客様に安心してご利用いただけるよう、安全な環境を提供できるよう、取り組んでおります。

無料カウンセリングのご予約はこちら

無料カウンセリング予約

無料カウンセリングでは、お客様のこれまでのライフスタイルをヒアリングさせて頂き、なぜ今のお悩みに繋がったのかを確認させて頂きます。

その上で、今後どのようなトレーニングを行っていくのか、どのようなお食事にするのか、どれくらいの期間が必要なのかなど、一緒に話し合いながら決めていきます。

納得した上で、プログラムを進めていくことが成功する重要な要素です。
もちろん無理な勧誘活動は一切行いません。

安心してまずはお話だけでも聞いてみませんか?
話しを聞きにくるだけでもOKです。

まずはお気軽にお問い合わせください。

所要時間:60分〜90分程度
予約方法:【TEL】もしくは【下記リンク】からご予約ください。

080-3901-0204

受付時間:9:00~23:00 定休:日曜日・祝日

 ※TELが不在の場合、もしくはメールの際は折り返しご連絡させて頂きます。

この記事を書いた人

藤島龍純

宮崎県延岡市出身 経歴 2000年 九州国際大学入学(硬式野球部) 2004年 九州三菱自動車入社(硬式野球部) 2012年 RIZAP株式会社入社 2018年 独立(Trainer's room B'evo設立) カラダが変われば、内面も変わる! 全ての人が心の底から溢れるような笑顔になれるよう、皆さんの『夢』実現のお手伝いを全力で行います! 皆様の人生がより豊かなものになりますよう、是非、私に協力させてください。 よろしくお願いします。

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