福岡県春日市のパーソナルトレーニングジム、トレーナーズルームビーボ コラム『腹筋でお腹を凹ます』

『腹筋でお腹を凹ます』には

福岡県春日市のパーソナルトレーニングジムTrainer’s room B’evo（トレーナーズルームビーボ）です。

体幹には、全身の筋肉の15％程が集まっています。

体幹を鍛える最大の目的はお腹の引き締めの方が多いのではないでしょうか？

ターゲットとなるのは腹筋です。

腹筋というのは、腹直筋、腹斜筋群、腹横筋の総称です。

腹直筋、腹斜筋群のうちの外腹斜筋は体の表層にあるアウターマッスルです。

一方、腹斜筋群の内腹斜筋、腹横筋は骨格近くにあるインナーマッスルです。

上体を起こす腹筋運動ではアウターマッスルが強化されます。

お腹を凹ませたいのであれば内腹斜筋、腹横筋といったインナーマッスルも同時に鍛えるべきです。

これらのインナーマッスルは背中側の筋膜と一体化しており、お腹をさらしのように巻いているため、鍛えるとコルセット効果で内臓と内臓脂肪を押さえてくれ、引き締まって見えるようになります。

また、姿勢もよくなるので、更にお腹が凹んで見えるようになります。

腹横筋は腹式呼吸を意識することが大事です。

お腹を凹ますことを目的とする腹筋の際には呼吸を意識することが実は大事なんです！

福岡のパーソナルトレーニングといったらトレーナーズルームビーボ

やはり結果を早く出したいのであれば、知識のある専門家と一緒に取り組むことが一番です。

食事と運動のスペシャリストといえばパーソナルトレーナーです。

福岡県春日市の皆さん、那珂川市の皆さん、大野城市の皆さん、筑紫野市の皆さん、福岡市の皆さん、Trainer’s room B’evoのパーソナルトレーニングで一緒に理想の体を手に入れましょう！

安全対策について

福岡県春日市のパーソナルトレーニングジム、Trainer’s room B’evoでは安全対策も行なっております。

・換気の徹底

・検温

・トレーナーのマスク着用

・トレーニング毎の消毒

・トレーニング毎の手洗い、うがい

etc

もちろん基本はパーソナルトレーニングジムなので不特定多数の方も来ません。

お客様に安心してご利用いただけるよう、安全な環境を提供できるよう、取り組んでおります。