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B’evo ism 栄養学『ビタミンB2』について

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福岡県春日市のパーソナルトレーニングジム、トレーナーズルームビーボ コラム栄養学『ビタミンB2』について

 

おもな働き

 

福岡県春日市のパーソナルトレーニングジムTrainer’s room B’evo(トレーナーズルームビーボ)です。

ビタミンB2にはおもな働きとして3つあります。

①三大栄養素の代謝を助ける

糖質、脂質、タンパク質という三大栄養素をエネルギーに変えるために不可欠な補酵素として働きます。

その中でも脂質を代謝するときに多く使われます。

②発育を促進させる

ビタミンB2は『発育のビタミン』とも呼ばれています。

これはタンパク質の合成を助けて皮膚や髪、爪などの細胞の再生と新生をサポートする為です。

発育促進の重要な役割を担っています。

③過酸化脂質の分解を助ける

ビタミンB2は、老化や生活習慣病の原因となる過酸化脂質を消去する働きに関わります。

過酸化脂質とは不飽和脂肪酸が活性酸素などにより酸化されてできる物質のことです。

ビタミンEが過酸化脂質の生成を抑え、ビタミンB2が過酸化脂質を分解する酵素の働きを助けます。

 

どんな食材に入っている?

 

ビタミンB2は含有量に差はありますが、幅広い食品に含まれています。

レバーチーズに多く含まれており、魚介では青魚やウナギなどにも多く含まれています。

種実類、キノコ類、野菜では青菜類、納豆に多く含まれます。

 

摂りすぎは?不足すると?

 

ビタミンB2を摂りすぎても排泄されるので過剰症の心配はありません。

不足した場合、肌荒れや髪のトラブル、口内炎などの口内トラブル、ニキビなどの脂漏性皮膚炎が起こります。

慢性的に不足するとエネルギー代謝が上手くできず、成長期の子どもであれば、成長障害を起こすことがあります。

 

ボディメイクにおいて

 

ビタミンB2をはじめ、ビタミンB群はボディメイクにおいて非常に重要な栄養素です。

積極的に摂取してボディメイクを成功に繋げましょう!

 

福岡のパーソナルトレーニングといったらトレーナーズルームビーボ

 

やはり結果を早く出したいのであれば、知識のある専門家と一緒に取り組むことが一番です。

食事と運動のスペシャリストといえばパーソナルトレーナーです。

福岡県春日市の皆さん、那珂川市の皆さん、大野城市の皆さん、筑紫野市の皆さん、福岡市の皆さん、Trainer’s room B’evoのパーソナルトレーニングで一緒に理想の体を手に入れましょう!

 

安全対策について

 

福岡県春日市のパーソナルトレーニングジム、Trainer’s room B’evoでは安全対策も行なっております。

・換気の徹底

・検温

・トレーナーのマスク着用

・トレーニング毎の消毒

・トレーニング毎の手洗い、うがい

etc

もちろん基本はパーソナルトレーニングジムなので不特定多数の方も来ません。

お客様に安心してご利用いただけるよう、安全な環境を提供できるよう、取り組んでおります。

 

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無料カウンセリング予約

無料カウンセリングでは、お客様のこれまでのライフスタイルをヒアリングさせて頂き、なぜ今のお悩みに繋がったのかを確認させて頂きます。

その上で、今後どのようなトレーニングを行っていくのか、どのようなお食事にするのか、どれくらいの期間が必要なのかなど、一緒に話し合いながら決めていきます。

納得した上で、プログラムを進めていくことが成功する重要な要素です。
もちろん無理な勧誘活動は一切行いません。

安心してまずはお話だけでも聞いてみませんか?
話しを聞きにくるだけでもOKです。

まずはお気軽にお問い合わせください。

所要時間:60分〜90分程度
予約方法:【TEL】もしくは【下記リンク】からご予約ください。

080-3901-0204

受付時間:9:00~23:00 定休:日曜日・祝日

 ※TELが不在の場合、もしくはメールの際は折り返しご連絡させて頂きます。

この記事を書いた人

藤島龍純

宮崎県延岡市出身 経歴 2000年 九州国際大学入学(硬式野球部) 2004年 九州三菱自動車入社(硬式野球部) 2012年 RIZAP株式会社入社 2018年 独立(Trainer's room B'evo設立) カラダが変われば、内面も変わる! 全ての人が心の底から溢れるような笑顔になれるよう、皆さんの『夢』実現のお手伝いを全力で行います! 皆様の人生がより豊かなものになりますよう、是非、私に協力させてください。 よろしくお願いします。

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