Trainer's room B'evo

B’evo ism 栄養学『ビタミン』について

LINEで送る
Pocket

福岡県春日市のパーソナルトレーニングジム、トレーナーズルームビーボ コラム栄養学『ビタミン』について

 

ビタミンとは?

 

福岡県春日市のパーソナルトレーニングジムTrainer’s room B’evo(トレーナーズルームビーボ)です。

ビタミンは、エネルギーや体の組織をつくるのを助けたり、生殖機能や免疫機能などの体の機能を維持する作用がある有機化合物のことです。

三大栄養素と比べると必要量は少ないですが、人間にとって必要不可欠な栄養素です。

体内では合成できない、もしくはできても十分な量ができない為、食べ物から摂取する必要があります。

人に必要なビタミンは13種類あり、その性質によって、脂溶性と水溶性に分類できます。

 

◆脂溶性ビタミン◆

 

ビタミンA

皮膚や粘膜、目の機能を正常に保つ働きや、強い抗酸化作用がある。

 

ビタミンD

カルシウムの吸収を高めて丈夫な骨や歯をつくるのを助けてくれる。

 

ビタミンE

強い抗酸化力により細胞膜を保護したり血行をよくしたりする働きがある。

 

ビタミンK

出血したときに血液凝固に関わったり、丈夫な骨をつくるのを助ける。

 

◆水溶性ビタミン◆

 

ビタミンB1

糖質の代謝に関わり、神経機能を正常に保つ作用もある。

 

ビタミンB2

糖質、脂質、タンパク質の代謝に必要不可欠で、発育促進作用もある。

 

ビタミンB6

タンパク質の代謝をサポートしたり、脳の神経機能の維持を助けたりする。

 

ビタミンB12

赤血球の生成や、DNAの合成を助ける作用などがある。

 

ナイアシン

糖質、脂質、タンパク質の代謝を促したり、幅広い反応に関わる。

 

葉酸

細胞の新生をサポートしたり、正常な造血作用を促す。

 

パントテン酸

補酵素コエンザイムAの構成成分となり、様々な反応に関わる。

 

ビオチン

糖質、脂質、タンパク質の代謝への関与や、皮膚の炎症を抑える作用もある。

 

ビタミンC

皮膚、血管、筋肉、骨などを丈夫にするほか、酸化防止の働きがある。

 

福岡のパーソナルトレーニングといったらトレーナーズルームビーボ

 

やはり結果を早く出したいのであれば、知識のある専門家と一緒に取り組むことが一番です。

食事と運動のスペシャリストといえばパーソナルトレーナーです。

福岡県春日市の皆さん、那珂川市の皆さん、大野城市の皆さん、筑紫野市の皆さん、福岡市の皆さん、Trainer’s room B’evoのパーソナルトレーニングで一緒に理想の体を手に入れましょう!

 

安全対策について

 

福岡県春日市のパーソナルトレーニングジム、Trainer’s room B’evoでは安全対策も行なっております。

・換気の徹底

・検温

・トレーナーのマスク着用

・トレーニング毎の消毒

・トレーニング毎の手洗い、うがい

etc

もちろん基本はパーソナルトレーニングジムなので不特定多数の方も来ません。

お客様に安心してご利用いただけるよう、安全な環境を提供できるよう、取り組んでおります。

 

無料カウンセリングのご予約はこちら

無料カウンセリング予約

無料カウンセリングでは、お客様のこれまでのライフスタイルをヒアリングさせて頂き、なぜ今のお悩みに繋がったのかを確認させて頂きます。

その上で、今後どのようなトレーニングを行っていくのか、どのようなお食事にするのか、どれくらいの期間が必要なのかなど、一緒に話し合いながら決めていきます。

納得した上で、プログラムを進めていくことが成功する重要な要素です。
もちろん無理な勧誘活動は一切行いません。

安心してまずはお話だけでも聞いてみませんか?
話しを聞きにくるだけでもOKです。

まずはお気軽にお問い合わせください。

所要時間:60分〜90分程度
予約方法:【TEL】もしくは【下記リンク】からご予約ください。

080-3901-0204

受付時間:9:00~23:00 定休:日曜日・祝日

 ※TELが不在の場合、もしくはメールの際は折り返しご連絡させて頂きます。

この記事を書いた人

藤島龍純

宮崎県延岡市出身 経歴 2000年 九州国際大学入学(硬式野球部) 2004年 九州三菱自動車入社(硬式野球部) 2012年 RIZAP株式会社入社 2018年 独立(Trainer's room B'evo設立) カラダが変われば、内面も変わる! 全ての人が心の底から溢れるような笑顔になれるよう、皆さんの『夢』実現のお手伝いを全力で行います! 皆様の人生がより豊かなものになりますよう、是非、私に協力させてください。 よろしくお願いします。

この著者の記事一覧

コメントは受け付けていません。

LINEで送る
Pocket

関連記事RELATED ARTICLE

目標やお悩みなどを無料カウンセリングでお気軽にご相談ください!

ご予約はこちら ご予約はこちら arrow_right
PAGE TOP