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B’evo ism 栄養学『ビタミンC』について

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福岡県春日市のパーソナルトレーニングジム、トレーナーズルームビーボ コラム栄養学『ビタミンC』について

 

ビタミンCについて

 

福岡県春日市のパーソナルトレーニングジムTrainer’s room B’evo(トレーナーズルームビーボ)です。

ビタミンCは、血液中に存在し、全身の組織を巡っているビタミンです。

強い抗酸化作用がある為、老化や動脈硬化、ガンなどの原因になる活性酸素を除去する重要な働きがあります。

活性酸素は筋トレなどの激しい運動でも増加するため、トレーニングを行う方は肉体の衰えを防ぐためにも、ビタミンCなどの抗酸化物質を摂取する方が良いです。

同じ抗酸化ビタミンであるビタミンEと一緒に摂ることで、抗酸化作用を更に高めることができます。

抗酸化作用を発揮して酸化したビタミンEは、ビタミンCの働きによって再び活性化します。

ビタミンCとビタミンEは体内でお互いを補完する関係にあるため、一緒に摂ることによって相乗効果が生まれます。

更に、ビタミンCはタンパク質の一種であるコラーゲン繊維の合成に必須の成分であり、ビタミンCが不足するとコラーゲンが作られません。

筋肉の重要な構成要素である筋膜や腱もコラーゲン繊維が主成分であり、筋線維同志もコラーゲンによって1個1個が繋がれています。

高強度の筋トレにも耐えられる強靭な筋肉を作るためにはビタミンCを摂取することも必要です。

ビタミンCは、ブロッコリーやピーマン、ゴーヤ、柿、キウイ、イチゴといった色の濃い野菜や果物に多く含まれています。

ビタミンCは水に溶けやすい水溶性ビタミンであり、摂りすぎても余剰分は尿と一緒に排泄されるため、こまめに摂取する方が良いです。

 

福岡のパーソナルトレーニングといったらトレーナーズルームビーボ

 

やはり結果を早く出したいのであれば、知識のある専門家と一緒に取り組むことが一番です。

食事と運動のスペシャリストといえばパーソナルトレーナーです。

福岡県春日市の皆さん、那珂川市の皆さん、大野城市の皆さん、筑紫野市の皆さん、福岡市の皆さん、Trainer’s room B’evoのパーソナルトレーニングで一緒に理想の体を手に入れましょう!

 

安全対策について

 

福岡県春日市のパーソナルトレーニングジム、Trainer’s room B’evoでは安全対策も行なっております。

・換気の徹底

・検温

・トレーナーのマスク着用

・トレーニング毎の消毒

・トレーニング毎の手洗い、うがい

etc

もちろん基本はパーソナルトレーニングジムなので不特定多数の方も来ません。

お客様に安心してご利用いただけるよう、安全な環境を提供できるよう、取り組んでおります。

 

無料カウンセリングのご予約はこちら

無料カウンセリング予約

無料カウンセリングでは、お客様のこれまでのライフスタイルをヒアリングさせて頂き、なぜ今のお悩みに繋がったのかを確認させて頂きます。

その上で、今後どのようなトレーニングを行っていくのか、どのようなお食事にするのか、どれくらいの期間が必要なのかなど、一緒に話し合いながら決めていきます。

納得した上で、プログラムを進めていくことが成功する重要な要素です。
もちろん無理な勧誘活動は一切行いません。

安心してまずはお話だけでも聞いてみませんか?
話しを聞きにくるだけでもOKです。

まずはお気軽にお問い合わせください。

所要時間:60分〜90分程度
予約方法:【TEL】もしくは【下記リンク】からご予約ください。

080-3901-0204

受付時間:9:00~23:00 定休:日曜日・祝日

 ※TELが不在の場合、もしくはメールの際は折り返しご連絡させて頂きます。

この記事を書いた人

藤島龍純

宮崎県延岡市出身 経歴 2000年 九州国際大学入学(硬式野球部) 2004年 九州三菱自動車入社(硬式野球部) 2012年 RIZAP株式会社入社 2018年 独立(Trainer's room B'evo設立) カラダが変われば、内面も変わる! 全ての人が心の底から溢れるような笑顔になれるよう、皆さんの『夢』実現のお手伝いを全力で行います! 皆様の人生がより豊かなものになりますよう、是非、私に協力させてください。 よろしくお願いします。

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