福岡県春日市のパーソナルトレーニングジム、トレーナーズルームビーボ コラム栄養学『ビタミンC』について

ビタミンCについて

福岡県春日市のパーソナルトレーニングジムTrainer’s room B’evo（トレーナーズルームビーボ）です。

ビタミンCは、血液中に存在し、全身の組織を巡っているビタミンです。

強い抗酸化作用がある為、老化や動脈硬化、ガンなどの原因になる活性酸素を除去する重要な働きがあります。

活性酸素は筋トレなどの激しい運動でも増加するため、トレーニングを行う方は肉体の衰えを防ぐためにも、ビタミンCなどの抗酸化物質を摂取する方が良いです。

同じ抗酸化ビタミンであるビタミンEと一緒に摂ることで、抗酸化作用を更に高めることができます。

抗酸化作用を発揮して酸化したビタミンEは、ビタミンCの働きによって再び活性化します。

ビタミンCとビタミンEは体内でお互いを補完する関係にあるため、一緒に摂ることによって相乗効果が生まれます。

更に、ビタミンCはタンパク質の一種であるコラーゲン繊維の合成に必須の成分であり、ビタミンCが不足するとコラーゲンが作られません。

筋肉の重要な構成要素である筋膜や腱もコラーゲン繊維が主成分であり、筋線維同志もコラーゲンによって1個1個が繋がれています。

高強度の筋トレにも耐えられる強靭な筋肉を作るためにはビタミンCを摂取することも必要です。

ビタミンCは、ブロッコリーやピーマン、ゴーヤ、柿、キウイ、イチゴといった色の濃い野菜や果物に多く含まれています。

ビタミンCは水に溶けやすい水溶性ビタミンであり、摂りすぎても余剰分は尿と一緒に排泄されるため、こまめに摂取する方が良いです。

福岡のパーソナルトレーニングといったらトレーナーズルームビーボ

やはり結果を早く出したいのであれば、知識のある専門家と一緒に取り組むことが一番です。

食事と運動のスペシャリストといえばパーソナルトレーナーです。

福岡県春日市の皆さん、那珂川市の皆さん、大野城市の皆さん、筑紫野市の皆さん、福岡市の皆さん、Trainer’s room B’evoのパーソナルトレーニングで一緒に理想の体を手に入れましょう！

安全対策について

福岡県春日市のパーソナルトレーニングジム、Trainer’s room B’evoでは安全対策も行なっております。

・換気の徹底

・検温

・トレーナーのマスク着用

・トレーニング毎の消毒

・トレーニング毎の手洗い、うがい

etc

もちろん基本はパーソナルトレーニングジムなので不特定多数の方も来ません。

お客様に安心してご利用いただけるよう、安全な環境を提供できるよう、取り組んでおります。