福岡県春日市のパーソナルトレーニングジム、トレーナーズルームビーボ コラム栄養学『グルタミン』について

グルタミンについて

福岡県春日市のパーソナルトレーニングジムTrainer’s room B’evo（トレーナーズルームビーボ）です。

グルタミンは体内で合成できる非必須アミノ酸です。

筋肉に含まれている遊離アミノ酸の中で最も多く存在しており、約40％を占めます。

通常の食生活をしておけば不足することは少ないです。

ですが、ケガや風邪、激しい運動などで体にストレスがかかると、大量に消費してしまい、不足しやすくなります。

その為、準必須アミノ酸ともいわれています。

体内の遊離グルタミンが減ると、筋肉の分解が進行してしまします。

グルタミンは、血流をよくする一酸化窒素や、筋肉の成長に関わる成長ホルモンの分泌を促進する作用もあります。

さらに、免疫細胞や消化管のエネルギー源として免疫機能の向上や疲労回復にも貢献します。

グルタミンを多く含む食品

・刺身

・生卵

※グルタミンは熱に弱い性質があるため、加熱調理すると摂取効率が悪くなります。

福岡のパーソナルトレーニングといったらトレーナーズルームビーボ

やはり結果を早く出したいのであれば、知識のある専門家と一緒に取り組むことが一番です。

食事と運動のスペシャリストといえばパーソナルトレーナーです。

福岡県春日市の皆さん、那珂川市の皆さん、大野城市の皆さん、筑紫野市の皆さん、福岡市の皆さん、Trainer’s room B’evoのパーソナルトレーニングで一緒に理想の体を手に入れましょう！

安全対策について

福岡県春日市のパーソナルトレーニングジム、Trainer’s room B’evoでは安全対策も行なっております。

・換気の徹底

・検温

・トレーナーのマスク着用

・トレーニング毎の消毒

・トレーニング毎の手洗い、うがい

etc

もちろん基本はパーソナルトレーニングジムなので不特定多数の方も来ません。

お客様に安心してご利用いただけるよう、安全な環境を提供できるよう、取り組んでおります。