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B’evo ism 栄養学『BCAA』について

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福岡県春日市のパーソナルトレーニングジム、トレーナーズルームビーボ コラム栄養学『BCAA』について

 

BCAAについて

 

福岡県春日市のパーソナルトレーニングジムTrainer’s room B’evo(トレーナーズルームビーボ)です。

BCAAとはバリン、ロイシン、イソロイシンという3種類の必須アミノ酸の総称です。

分子構造から分岐鎖アミノ酸と呼ばれており、筋肉を構成するタンパク質の約35%を占めています。

筋トレなどの運動でエネルギー源となるグリコーゲンが減少すると、筋肉中にあるBCAAがエネルギー源として消費され、筋肉の分解を進行させてしまいます。

ですが、筋トレ前や筋トレ中にBCAAを補給しておくと、血液中のBCAA濃度が高まる為、筋肉の分解を抑えることができます。

BCAAは他の必須アミノ酸と違い、肝臓ではなく直接筋肉で代謝されるので、素早く筋肉に届くという長所もあります。

BCAAの中でもロイシンには筋タンパク質合成を促すシグナル伝達物質m−TORの働きを活性化させる作用があります。

さらに、BCAAを摂取すると疲労物質の生成が抑えられ、疲労の軽減・回復にも効果を発揮します。

もちろんBCAAとして摂取することもオススメですが、筋タンパク質合成をより促進させるためにロイシンの含有量を増やし、且つHMBも配合しているEAAのサプリメントもありますのでそちらで摂取することもオススメです!

 

BCAAの主な効果

 

 

①筋肉の分解を抑える

②筋タンパク質合成の促進

③筋グリコーゲンの回復を促す

④疲労の軽減・回復

 

 

福岡のパーソナルトレーニングといったらトレーナーズルームビーボ

 

やはり結果を早く出したいのであれば、知識のある専門家と一緒に取り組むことが一番です。

食事と運動のスペシャリストといえばパーソナルトレーナーです。

福岡県春日市の皆さん、那珂川市の皆さん、大野城市の皆さん、筑紫野市の皆さん、福岡市の皆さん、Trainer’s room B’evoのパーソナルトレーニングで一緒に理想の体を手に入れましょう!

 

安全対策について

 

福岡県春日市のパーソナルトレーニングジム、Trainer’s room B’evoでは安全対策も行なっております。

・換気の徹底

・検温

・トレーナーのマスク着用

・トレーニング毎の消毒

・トレーニング毎の手洗い、うがい

etc

もちろん基本はパーソナルトレーニングジムなので不特定多数の方も来ません。

お客様に安心してご利用いただけるよう、安全な環境を提供できるよう、取り組んでおります。

 

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無料カウンセリング予約

無料カウンセリングでは、お客様のこれまでのライフスタイルをヒアリングさせて頂き、なぜ今のお悩みに繋がったのかを確認させて頂きます。

その上で、今後どのようなトレーニングを行っていくのか、どのようなお食事にするのか、どれくらいの期間が必要なのかなど、一緒に話し合いながら決めていきます。

納得した上で、プログラムを進めていくことが成功する重要な要素です。
もちろん無理な勧誘活動は一切行いません。

安心してまずはお話だけでも聞いてみませんか?
話しを聞きにくるだけでもOKです。

まずはお気軽にお問い合わせください。

所要時間:60分〜90分程度
予約方法:【TEL】もしくは【下記リンク】からご予約ください。

080-3901-0204

受付時間:9:00~23:00 定休:日曜日・祝日

 ※TELが不在の場合、もしくはメールの際は折り返しご連絡させて頂きます。

この記事を書いた人

藤島龍純

宮崎県延岡市出身 経歴 2000年 九州国際大学入学(硬式野球部) 2004年 九州三菱自動車入社(硬式野球部) 2012年 RIZAP株式会社入社 2018年 独立(Trainer's room B'evo設立) カラダが変われば、内面も変わる! 全ての人が心の底から溢れるような笑顔になれるよう、皆さんの『夢』実現のお手伝いを全力で行います! 皆様の人生がより豊かなものになりますよう、是非、私に協力させてください。 よろしくお願いします。

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