Trainer's room B'evo

B’evo ism『筋トレは何歳から始めても効果的』

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福岡県春日市のパーソナルトレーニングジム、トレーナーズルームビーボ コラム『筋トレは何歳から始めても効果的』

 

筋トレを始めるのに遅すぎることはない

 

福岡県春日市のパーソナルトレーニングジムTrainer’s room B’evo(トレーナーズルームビーボ)です。

筋トレは何歳から始めても、正しいフォームで筋肉に負荷をかければ、若い時よりはややペースは落ちるものの、確実に筋肉は成長します。

筋トレを始めるのに遅すぎるということはないのです。

筋トレは高齢者に対しても非常に有効な手段です。

80歳でも90歳でも筋肉を大きくする効果がわかっています。

筋肉は人体の中で最も新陳代謝が活発な組織です。

年齢を重ねて筋肉が萎縮したとしても、適度に刺激すると、目覚めて成長し始めます。

ロコモ予防の観点からも高齢者でも筋トレを積極的に行うべきだと考える専門家も増えてきているくらいです。

ただし、高齢者は関節や骨などに老化が進んでいる場合があります。

いきなり筋トレを行うとケガに繋がってしまう恐れもあります。

筋肉と比べて、関節や骨は一度低下した機能を回復させるのは、非常に難しいからです。

ますは無理のない範囲で、ご自身が続けやすい筋トレから始め、習慣化していくことが重要です。

安全にトレーニングを行う為には、パーソナルトレーニングは非常に有効です!

 

福岡のパーソナルトレーニングといったらトレーナーズルームビーボ

 

やはり結果を早く出したいのであれば、知識のある専門家と一緒に取り組むことが一番です。

食事と運動のスペシャリストといえばパーソナルトレーナーです。

福岡県春日市の皆さん、那珂川市の皆さん、大野城市の皆さん、筑紫野市の皆さん、福岡市の皆さん、Trainer’s room B’evoのパーソナルトレーニングで一緒に理想の体を手に入れましょう!

 

安全対策について

 

福岡県春日市のパーソナルトレーニングジム、Trainer’s room B’evoでは安全対策も行なっております。

・換気の徹底

・検温

・トレーナーのマスク着用

・トレーニング毎の消毒

・トレーニング毎の手洗い、うがい

etc

もちろん基本はパーソナルトレーニングジムなので不特定多数の方も来ません。

お客様に安心してご利用いただけるよう、安全な環境を提供できるよう、取り組んでおります。

無料カウンセリングのご予約はこちら

無料カウンセリング予約

無料カウンセリングでは、お客様のこれまでのライフスタイルをヒアリングさせて頂き、なぜ今のお悩みに繋がったのかを確認させて頂きます。

その上で、今後どのようなトレーニングを行っていくのか、どのようなお食事にするのか、どれくらいの期間が必要なのかなど、一緒に話し合いながら決めていきます。

納得した上で、プログラムを進めていくことが成功する重要な要素です。
もちろん無理な勧誘活動は一切行いません。

安心してまずはお話だけでも聞いてみませんか?
話しを聞きにくるだけでもOKです。

まずはお気軽にお問い合わせください。

所要時間:60分〜90分程度
予約方法:【TEL】もしくは【下記リンク】からご予約ください。

080-3901-0204

受付時間:9:00~23:00 定休:日曜日・祝日

 ※TELが不在の場合、もしくはメールの際は折り返しご連絡させて頂きます。

この記事を書いた人

藤島龍純

宮崎県延岡市出身 経歴 2000年 九州国際大学入学(硬式野球部) 2004年 九州三菱自動車入社(硬式野球部) 2012年 RIZAP株式会社入社 2018年 独立(Trainer's room B'evo設立) カラダが変われば、内面も変わる! 全ての人が心の底から溢れるような笑顔になれるよう、皆さんの『夢』実現のお手伝いを全力で行います! 皆様の人生がより豊かなものになりますよう、是非、私に協力させてください。 よろしくお願いします。

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