福岡県春日市のパーソナルトレーニングジム、トレーナーズルームビーボ コラム『筋トレは何歳から始めても効果的』

筋トレを始めるのに遅すぎることはない

福岡県春日市のパーソナルトレーニングジムTrainer’s room B’evo（トレーナーズルームビーボ）です。

筋トレは何歳から始めても、正しいフォームで筋肉に負荷をかければ、若い時よりはややペースは落ちるものの、確実に筋肉は成長します。

筋トレを始めるのに遅すぎるということはないのです。

筋トレは高齢者に対しても非常に有効な手段です。

80歳でも90歳でも筋肉を大きくする効果がわかっています。

筋肉は人体の中で最も新陳代謝が活発な組織です。

年齢を重ねて筋肉が萎縮したとしても、適度に刺激すると、目覚めて成長し始めます。

ロコモ予防の観点からも高齢者でも筋トレを積極的に行うべきだと考える専門家も増えてきているくらいです。

ただし、高齢者は関節や骨などに老化が進んでいる場合があります。

いきなり筋トレを行うとケガに繋がってしまう恐れもあります。

筋肉と比べて、関節や骨は一度低下した機能を回復させるのは、非常に難しいからです。

ますは無理のない範囲で、ご自身が続けやすい筋トレから始め、習慣化していくことが重要です。

安全にトレーニングを行う為には、パーソナルトレーニングは非常に有効です！

福岡のパーソナルトレーニングといったらトレーナーズルームビーボ

やはり結果を早く出したいのであれば、知識のある専門家と一緒に取り組むことが一番です。

食事と運動のスペシャリストといえばパーソナルトレーナーです。

福岡県春日市の皆さん、那珂川市の皆さん、大野城市の皆さん、筑紫野市の皆さん、福岡市の皆さん、Trainer’s room B’evoのパーソナルトレーニングで一緒に理想の体を手に入れましょう！

安全対策について

福岡県春日市のパーソナルトレーニングジム、Trainer’s room B’evoでは安全対策も行なっております。

・換気の徹底

・検温

・トレーナーのマスク着用

・トレーニング毎の消毒

・トレーニング毎の手洗い、うがい

etc

もちろん基本はパーソナルトレーニングジムなので不特定多数の方も来ません。

お客様に安心してご利用いただけるよう、安全な環境を提供できるよう、取り組んでおります。