福岡県春日市のパーソナルトレーニングジム、トレーナーズルームビーボ コラム栄養学『BCAA』について

BCAAについて

福岡県春日市のパーソナルトレーニングジムTrainer’s room B’evo（トレーナーズルームビーボ）です。

BCAAとはバリン、ロイシン、イソロイシンという3種類の必須アミノ酸の総称です。

分子構造から分岐鎖アミノ酸と呼ばれており、筋肉を構成するタンパク質の約35％を占めています。

筋トレなどの運動でエネルギー源となるグリコーゲンが減少すると、筋肉中にあるBCAAがエネルギー源として消費され、筋肉の分解を進行させてしまいます。

ですが、筋トレ前や筋トレ中にBCAAを補給しておくと、血液中のBCAA濃度が高まる為、筋肉の分解を抑えることができます。

BCAAは他の必須アミノ酸と違い、肝臓ではなく直接筋肉で代謝されるので、素早く筋肉に届くという長所もあります。

BCAAの中でもロイシンには筋タンパク質合成を促すシグナル伝達物質m−TORの働きを活性化させる作用があります。

さらに、BCAAを摂取すると疲労物質の生成が抑えられ、疲労の軽減・回復にも効果を発揮します。

もちろんBCAAとして摂取することもオススメですが、筋タンパク質合成をより促進させるためにロイシンの含有量を増やし、且つHMBも配合しているEAAのサプリメントもありますのでそちらで摂取することもオススメです！

BCAAの主な効果

①筋肉の分解を抑える

②筋タンパク質合成の促進

③筋グリコーゲンの回復を促す

④疲労の軽減・回復

福岡のパーソナルトレーニングといったらトレーナーズルームビーボ

やはり結果を早く出したいのであれば、知識のある専門家と一緒に取り組むことが一番です。

食事と運動のスペシャリストといえばパーソナルトレーナーです。

福岡県春日市の皆さん、那珂川市の皆さん、大野城市の皆さん、筑紫野市の皆さん、福岡市の皆さん、Trainer’s room B’evoのパーソナルトレーニングで一緒に理想の体を手に入れましょう！

安全対策について

福岡県春日市のパーソナルトレーニングジム、Trainer’s room B’evoでは安全対策も行なっております。

・換気の徹底

・検温

・トレーナーのマスク着用

・トレーニング毎の消毒

・トレーニング毎の手洗い、うがい

etc

もちろん基本はパーソナルトレーニングジムなので不特定多数の方も来ません。

お客様に安心してご利用いただけるよう、安全な環境を提供できるよう、取り組んでおります。