福岡県春日市のパーソナルトレーニングジム、トレーナーズルームビーボ コラム栄養学『血糖値が上昇する弊害』について

糖質の摂取リスク

福岡県春日市のパーソナルトレーニングジムTrainer’s room B’evo（トレーナーズルームビーボ）です。

糖質は主要なエネルギー源となります。

ですが過剰に摂取したり、空腹の状態で摂取すると、血糖値が急激に上昇します。

血液が高血糖の状態になると、生理作用で膵臓のβ細胞からインスリンというホルモンが分泌されます。

血糖値を正常に保つ作用があるインスリンの働きで血糖値は下げられますが、高血糖状態から血糖値が急激に下がると空腹感をより強く感じるようになる為、過食に繋がりやすくなります。

インスリンの働きと弊害

血糖値が急上昇した際、体は血糖値を急に下げる為に反応して、過剰なインスリンが分泌されます。

インスリンには、筋肉の細胞へアミノ酸を送り込む重要な働きがあります。

その反面で、脂肪の合成を促進して体脂肪を増やすというマイナスな働きも持っています。

その為、過剰に分泌されると肥満につながってしまいます。

空腹時に糖質を大量に摂取すると、血糖値が急上昇します。

それを防ぐためには、糖質の摂取をできるだけ小分けするか、低GIの食材を選ぶと、かなり抑えることができます。

肥満が筋肥大を阻む

肥満は筋肥大にも影響が出るといわれています。

年齢20歳〜49歳の男性のテストステロン値を測定した実験で、30代、40代ともBMIの高い肥満男性は、正常なBMIの男性に比べて総テストステロン値が有意に低かったという結果が出ています。

筋肥大を目指すには、体脂肪が増えないように注意する必要があります。

福岡のパーソナルトレーニングといったらトレーナーズルームビーボ

やはり結果を早く出したいのであれば、知識のある専門家と一緒に取り組むことが一番です。

食事と運動のスペシャリストといえばパーソナルトレーナーです。

福岡県春日市の皆さん、那珂川市の皆さん、大野城市の皆さん、筑紫野市の皆さん、福岡市の皆さん、Trainer’s room B’evoのパーソナルトレーニングで一緒に理想の体を手に入れましょう！

安全対策について

福岡県春日市のパーソナルトレーニングジム、Trainer’s room B’evoでは安全対策も行なっております。

・換気の徹底

・検温

・トレーナーのマスク着用

・トレーニング毎の消毒

・トレーニング毎の手洗い、うがい

etc

もちろん基本はパーソナルトレーニングジムなので不特定多数の方も来ません。

お客様に安心してご利用いただけるよう、安全な環境を提供できるよう、取り組んでおります。