福岡県春日市のパーソナルトレーニングジム、トレーナーズルームビーボ コラム『乳酸の筋肥大効果』について

糖質代謝による乳酸の生成

福岡県春日市のパーソナルトレーニングジムTrainer’s room B’evo（トレーナーズルームビーボ）です。

筋トレのような無酸素系の瞬発的な運動を行うと、筋肉の細胞内で糖質がエネルギーとして使われ、体内で、エネルギーとなるアデノシン三リン酸（ATP）が産生されます。

この時の糖質が分解される過程では乳酸も生成されます。

乳酸は筋トレや運動強度が高くなるほど生成量が多くなります。

無酸素性代謝物質である乳酸の蓄積は筋肉へのストレスとして脳に伝達され、下垂体からの成長ホルモンの分泌を促進します。

さらに乳酸には筋肉疲労の原因とされる筋肉からのカリウムイオン流出を抑制する働きや、脳神経細胞のエネルギー源としての働きもあり、筋肥大効果を高める重要な役割を持っています。

筋トレ前の糖質摂取

バルクアップ期などでの筋トレによる筋肥大効果をしっかり得るためには、筋トレ中に糖質を代謝して乳酸を発生させることも重要なポイントです。

筋トレ前の糖質摂取には、エネルギー源を補給するだけでなく、乳酸を生成して成長ホルモンの分泌を促す効果もあります。

福岡のパーソナルトレーニングといったらトレーナーズルームビーボ

やはり結果を早く出したいのであれば、知識のある専門家と一緒に取り組むことが一番です。

食事と運動のスペシャリストといえばパーソナルトレーナーです。

福岡県春日市の皆さん、那珂川市の皆さん、大野城市の皆さん、筑紫野市の皆さん、福岡市の皆さん、Trainer’s room B’evoのパーソナルトレーニングで一緒に理想の体を手に入れましょう！

安全対策について

福岡県春日市のパーソナルトレーニングジム、Trainer’s room B’evoでは安全対策も行なっております。

・換気の徹底

・検温

・トレーナーのマスク着用

・トレーニング毎の消毒

・トレーニング毎の手洗い、うがい

etc

もちろん基本はパーソナルトレーニングジムなので不特定多数の方も来ません。

お客様に安心してご利用いただけるよう、安全な環境を提供できるよう、取り組んでおります。