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B’evo ism 栄養学『血糖値が上昇する弊害』について

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福岡県春日市のパーソナルトレーニングジム、トレーナーズルームビーボ コラム栄養学『血糖値が上昇する弊害』について

 

糖質の摂取リスク

 

福岡県春日市のパーソナルトレーニングジムTrainer’s room B’evo(トレーナーズルームビーボ)です。

糖質は主要なエネルギー源となります。

ですが過剰に摂取したり、空腹の状態で摂取すると、血糖値が急激に上昇します。

血液が高血糖の状態になると、生理作用で膵臓のβ細胞からインスリンというホルモンが分泌されます。

血糖値を正常に保つ作用があるインスリンの働きで血糖値は下げられますが、高血糖状態から血糖値が急激に下がると空腹感をより強く感じるようになる為、過食に繋がりやすくなります。

 

インスリンの働きと弊害

 

血糖値が急上昇した際、体は血糖値を急に下げる為に反応して、過剰なインスリンが分泌されます。

インスリンには、筋肉の細胞へアミノ酸を送り込む重要な働きがあります。

その反面で、脂肪の合成を促進して体脂肪を増やすというマイナスな働きも持っています。

その為、過剰に分泌されると肥満につながってしまいます。

空腹時に糖質を大量に摂取すると、血糖値が急上昇します。

それを防ぐためには、糖質の摂取をできるだけ小分けするか、低GIの食材を選ぶと、かなり抑えることができます。

 

肥満が筋肥大を阻む

 

肥満は筋肥大にも影響が出るといわれています。

年齢20歳〜49歳の男性のテストステロン値を測定した実験で、30代、40代ともBMIの高い肥満男性は、正常なBMIの男性に比べて総テストステロン値が有意に低かったという結果が出ています。

筋肥大を目指すには、体脂肪が増えないように注意する必要があります。

 

福岡のパーソナルトレーニングといったらトレーナーズルームビーボ

 

やはり結果を早く出したいのであれば、知識のある専門家と一緒に取り組むことが一番です。

食事と運動のスペシャリストといえばパーソナルトレーナーです。

福岡県春日市の皆さん、那珂川市の皆さん、大野城市の皆さん、筑紫野市の皆さん、福岡市の皆さん、Trainer’s room B’evoのパーソナルトレーニングで一緒に理想の体を手に入れましょう!

 

安全対策について

 

福岡県春日市のパーソナルトレーニングジム、Trainer’s room B’evoでは安全対策も行なっております。

・換気の徹底

・検温

・トレーナーのマスク着用

・トレーニング毎の消毒

・トレーニング毎の手洗い、うがい

etc

もちろん基本はパーソナルトレーニングジムなので不特定多数の方も来ません。

お客様に安心してご利用いただけるよう、安全な環境を提供できるよう、取り組んでおります。

 

無料カウンセリングのご予約はこちら

無料カウンセリング予約

無料カウンセリングでは、お客様のこれまでのライフスタイルをヒアリングさせて頂き、なぜ今のお悩みに繋がったのかを確認させて頂きます。

その上で、今後どのようなトレーニングを行っていくのか、どのようなお食事にするのか、どれくらいの期間が必要なのかなど、一緒に話し合いながら決めていきます。

納得した上で、プログラムを進めていくことが成功する重要な要素です。
もちろん無理な勧誘活動は一切行いません。

安心してまずはお話だけでも聞いてみませんか?
話しを聞きにくるだけでもOKです。

まずはお気軽にお問い合わせください。

所要時間:60分〜90分程度
予約方法:【TEL】もしくは【下記リンク】からご予約ください。

080-3901-0204

受付時間:9:00~23:00 定休:日曜日・祝日

 ※TELが不在の場合、もしくはメールの際は折り返しご連絡させて頂きます。

この記事を書いた人

藤島龍純

宮崎県延岡市出身 経歴 2000年 九州国際大学入学(硬式野球部) 2004年 九州三菱自動車入社(硬式野球部) 2012年 RIZAP株式会社入社 2018年 独立(Trainer's room B'evo設立) カラダが変われば、内面も変わる! 全ての人が心の底から溢れるような笑顔になれるよう、皆さんの『夢』実現のお手伝いを全力で行います! 皆様の人生がより豊かなものになりますよう、是非、私に協力させてください。 よろしくお願いします。

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