福岡県春日市のパーソナルトレーニングジム、トレーナーズルームビーボ コラム栄養学『プロテインの種類』について

プロテインの種類について

福岡県春日市のパーソナルトレーニングジムTrainer’s room B’evo（トレーナーズルームビーボ）です。

プロテインには、主に牛乳からタンパク質を抽出したホエイプロテイン、カゼインプロテインと大豆から抽出したソイプロテインの３つに大別されます。

ホエイプロテインは牛乳に含まれるホエイタンパク（乳清タンパク）抽出したプロテインです。

吸収スピードが早いという特徴があります。

製法によって、WPI（分離乳製タンパク質）とWPC（濃縮乳製タンパク質）に分けられます。

WPIはタンパク質以外の成分がほぼ除去された高濃度のホエイプロテインです。

一方WPCは牛乳に含まれる乳糖を残しているホエイプロテインです。

カゼインプロテインは牛乳に含まれるカゼインタンパクを抽出したプロテインです。

カゼインはチーズの主成分です。

吸収に時間がかかる特徴があります。

ソイプロテインは大豆に含まれるタンパク質を抽出したプロテインです。

植物性タンパク質が効率よく摂取できますし、大豆に含まれる成分のイソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンに似た働きをするため、女性の美しさや若さを手助けしてくれる働きも期待できます。

吸収スピードはホエイとカゼインの間くらいです。

福岡のパーソナルトレーニングといったらトレーナーズルームビーボ

やはり結果を早く出したいのであれば、知識のある専門家と一緒に取り組むことが一番です。

食事と運動のスペシャリストといえばパーソナルトレーナーです。

福岡県春日市の皆さん、那珂川市の皆さん、大野城市の皆さん、筑紫野市の皆さん、福岡市の皆さん、Trainer’s room B’evoのパーソナルトレーニングで一緒に理想の体を手に入れましょう！

安全対策について

福岡県春日市のパーソナルトレーニングジム、Trainer’s room B’evoでは安全対策も行なっております。

・換気の徹底

・検温

・トレーナーのマスク着用

・トレーニング毎の消毒

・トレーニング毎の手洗い、うがい

etc

もちろん基本はパーソナルトレーニングジムなので不特定多数の方も来ません。

お客様に安心してご利用いただけるよう、安全な環境を提供できるよう、取り組んでおります。