福岡県春日市のパーソナルトレーニングジム、トレーナーズルームビーボ コラム『脂肪を燃やす脂肪細胞』

褐色脂肪細胞

福岡県春日市のパーソナルトレーニングジムTrainer’s room B’evo（トレーナーズルームビーボ）です。

贅肉の正体である体脂肪は、体内では脂肪細胞に収められています。

この脂肪細胞は蓄積した体脂肪で白っぽく見えるので、白色脂肪細胞とも呼ばれています。

体内には同じ脂肪細胞でも、褐色に見えるものもあります。

これを褐色脂肪細胞と言います。

この褐色脂肪細胞の働きは体脂肪の燃焼です。

UCP1という特殊なタンパク質が備わり、UCP1が体脂肪を空焚きにして熱に変えてくれます。

褐色脂肪細胞には、筋肉と同じように熱で体温を保つ働きもあります。

例えば赤ちゃんは筋肉が少ないので、体温を保つために褐色脂肪細胞が大活躍しています。

しかし、大人になると筋肉が熱を作るようになる為、褐色脂肪細胞は減ってしまいます。

褐色脂肪細胞を活性化し増やすことができれば体脂肪が燃えて痩せることができます。

その時に役立つのが筋トレです。

筋トレで刺激をすると筋肉からイリシンというホルモンが分泌されます。

このイリシンは白色脂肪細胞に働きかけ、褐色脂肪細胞のように体脂肪を燃やす性質に変えてくれます。

これも筋トレで痩せる理由のひとつです。

褐色脂肪細胞にはパワーアップさせる方法があります。

それは寒さによる刺激です。

褐色脂肪細胞は体温低下を防ぐという生理的役割がある為、寒さによって熱を生み出す力が高まります。

寒さの刺激が、脳に伝わるとアドレナリンやノルアドレナリンという交感神経系のホルモンが分泌され、それが褐色脂肪細胞に働きかけて熱を生み出すのです。

最近の研究ではベージュ脂肪細胞という新たな脂肪細胞の存在もわかってきました。

白色脂肪細胞がベージュ化したもので、褐色脂肪細胞に似た働きがあります。

褐色脂肪細胞をパワーアップさせるのと同じ方法で、白色脂肪細胞をベージュ脂肪細胞に変えることができるといわれています。

そう考えると、気温の低い冬の時期は、実は体脂肪の燃焼効果が高い時期なんです。

薄着になる時期に向け、寒いこの時期からスタートすることはタイミングも効率も良い時期なんです！

福岡のパーソナルトレーニングといったらトレーナーズルームビーボ

やはり結果を早く出したいのであれば、知識のある専門家と一緒に取り組むことが一番です。

食事と運動のスペシャリストといえばパーソナルトレーナーです。

福岡県春日市の皆さん、那珂川市の皆さん、大野城市の皆さん、筑紫野市の皆さん、福岡市の皆さん、Trainer’s room B’evoのパーソナルトレーニングで一緒に理想の体を手に入れましょう！

安全対策について

福岡県春日市のパーソナルトレーニングジム、Trainer’s room B’evoでは安全対策も行なっております。

・換気の徹底

・検温

・トレーナーのマスク着用

・トレーニング毎の消毒

・トレーニング毎の手洗い、うがい

etc

もちろん基本はパーソナルトレーニングジムなので不特定多数の方も来ません。

お客様に安心してご利用いただけるよう、安全な環境を提供できるよう、取り組んでおります。